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标题: [转帖] 田园蔬菜饭[6P] [打印本页]

作者: xt1234 时间: 2016-2-20 22:03 标题: 田园蔬菜饭[6P]

工艺：炒

难度：初中水平

人数：2人份

口味：咸鲜味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<15分钟

“田园蔬菜饭——营养美味。”

主料：杏鲍菇1个米饭1碗

辅料：西红柿1个洋葱半个金枪鱼罐头适量西兰花1块鸡蛋黄1个

调料：食盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙

田园蔬菜饭的做法

1.西红柿切小丁；洋葱切丁；杏鲍菇切薄片；西兰花掰小朵

2.在白米饭里打一颗鸡蛋黄，再搅拌均匀

3.平底锅不放油，直接放入蘑菇片煸炒，再放入洋葱丁，炒甜炒软

4.再下入金枪鱼罐头，继续煸炒，出香味后倒入番茄丁，炒匀后加入黑胡椒碎，再倒入拌入蛋黄的米饭，最后撒入西兰花，加一点盐，把饭炒均匀后盖上锅盖焖至西兰花变熟就好

作者: wangsiswang 时间: 2016-2-20 22:45

搭配的倒是很精致不管有没有口感看起来很能勾起食欲而且感觉很贴心

作者: a545990378 时间: 2016-2-21 23:01

感觉很简单颜色也挺漂亮等哪天做做尝口感

作者: lili809181 时间: 2016-2-22 18:39

做得有点精致，材料丰富，营养均衡，关键自己做的话比较方便。

作者: notebook001 时间: 2016-2-22 22:57

好有卖像啊，就像小清新电影里的爱心便当

作者: coconut12 时间: 2016-2-29 18:03

名字起的很好，菜也看上去很健康的样子，值得尝试。

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