fenem9777

“说起汉堡大家都会想到肯德基，麦当劳家的各式各样的汉堡。只要去逛街我家哥哥总想去麦当劳买一块汉堡吃，可是我一点都不喜欢吃，特别是里面的黄瓜一点都不新鲜，吃的都不健康。让米饭华丽的变成汉堡，既美味又健康。相信贪吃嘴都不会抵挡这款美味的诱惑。这款米饭汉堡不仅材料随意搭配，还可以随意造型哦。选材阴山燕麦香米搭配相应比例大米做成美味的米饭汉堡。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。下面和大家分享这一款美味和颜值都具备的米饭汉堡。”用料
主料

燕麦香米50克

大米75克
辅料
黄瓜1根
胡萝卜半节
培根4片
鸡蛋两个
生菜两片
牛肉酱适量
沙拉酱适量
水适量
米饭汉堡的做法
1.
燕麦香米和大米2:3的比例准备好。

2.
将燕麦香米和大米洗干净倒入电饭锅中，加入适量的水。

3.
电饭煲选择喷香米饭功能。

4.
煮饭的时候就可以来做米饭汉堡的配料啦。锅里倒入少量菜籽油将培根煎至熟透。

5.
接着在油锅中将鸡蛋煎熟透。

6.
将煮熟的米饭盛碗。模具中放入保鲜膜，将米饭放入模具中，并压紧。

7.
汉堡底层就做好啦，然后放上洗干净的生菜，挤上适量的沙拉酱。

8.
然后放上一片培根。

9.
接着放鸡蛋。

10.
然后继续放上一片培根。

11.
根据个人喜好我添加了一些牛肉酱。这个可以不加，也可以根据自己喜欢来添加一些其它食材。

12.
黄瓜，胡萝卜洗干净去皮刮薄片。

13.
然后黄瓜片（胡萝卜片）对折放在汉堡上装装饰。最后同样的方式做最上面那一片米饭汉堡胚。盖上去撒上一些熟黑芝麻就可以开吃啦。

14.
米饭汉堡就做好啦。









烹饪技巧
米饭汉堡搭配食材可以随心所欲的选择，按照自己喜欢的来搭配，吃起来除了美味就是好心情。